妊活してる方、妊婦の方にオススメ!葉酸サプリde障害を防げ!

妊活・妊娠にいい葉酸サプリメントの選び方

妊婦や妊活を頑張っている女性に葉酸がいいと言われています。
不妊に悩んでいる方、妊娠を本気で考え始めた人、あるいは妊婦になった人であれば、
いろいろな場所で「葉酸がいい」という情報を耳にすると思います。

また、葉酸は食事以外にサプリメントでも
補助してあげるべきだと既に聞いているかもしれません。それほど重要な栄養源なのですね。
そこで今回は、妊活や妊娠中の女性にいい葉酸サプリメントの選び方をまとめたいと思います。
サプリメントを選ぶ際に参考にしてみてください。

3つの栄養素が含まれたサプリメントを選ぶ

妊娠をしたいと頑張っている人や妊娠中の女性、
授乳中の女性に葉酸は重要ですが、葉酸だけ摂ればいいという話でもありません。

特に妊娠前後から授乳中に至るまで、女性は子どもに大量のカルシウムを供給しなければいけません。
そう考えると、カルシウムの積極的な摂取も欠かせません。

また、出産前後に安全なお産を迎えるためには、鉄分の不足も心配です。
妊娠中期以降、胎児の健康な成長には大量の血液が必要です。子どものためにお母さんは
自分の血液を回す必要があるので、その分だけ貧血になる妊婦が全体の5割程度まで増えると言います。 以上の現実を踏まえると、妊活・妊娠中、さらに授乳期の女性は、

  • ・ 葉酸
  • ・ カルシウム
  • ・ 鉄分

といった栄養素を積極的に補わなければいけないと分かります。
その意味で妊娠・妊活中に摂るべきサプリメントには、「葉酸」以外にも「鉄分」と
「カルシウム」がしっかりと入っていると安心ですね。

値段、手に入りやすさ、飲みやすさなども総合的に見る

ただ、いくら栄養素がたくさん入っているといっても、値段が高過ぎてはお財布が厳しくなります。
長期間飲み続けるサプリメントなので、定期注文割引があると理想的です。
また、売っている場所が少ない商品となれば、購入に手間が掛かるので続けては飲みづらいと思います。
さらに、妊娠初期にはつわりが始まるので、サイズが大きいタブレットや、
カプセルなどは飲めなくなってしまうかもしれません。そこで、

  • ・値段の手ごろさ
  • ・手に入りやすさ
  • ・飲みやすいタブレットの形と味

も重要になってきます。「葉酸」「カルシウム」「鉄分」の栄養素に加えて
上述の3ポイントを総合的に判断して、葉酸サプリメントを選んでみてください。

以上、妊活を頑張っている人・妊娠・授乳中の女性にぴったりの
葉酸サプリメントの選び方をまとめましたが、いかがでしたでしょうか? 
子作り、受精・着床から妊娠期、さらに授乳期を考えると、そのスパンは1年以上に及ぶ場合が多いです。
その間にずっと飲む葉酸サプリメントなので、しっかりとした商品を選びたい
ですよね?
当サイトにも、上述のポイントを全て踏まえた上でベストな3商品を紹介しています。
ご自分で1つ1つサプリメントを比較する作業が大変だという方は、ぜひとも参考にしてください。